大学时期的风云人物，文学女神沈安和拳击男神许北机缘巧合下在工作中相遇，两个原本该在梦想赛道上发光发热的年轻人在社会的重压下逐渐丧失梦想 再次碰面的两人，在彼此的鼓励和引导下，两人渐渐揭开心结，重新找回对理想的热忱，也是在相互了解与相互激励的过程中两人互生爱慕，沈安陪在许北身边，见证他的每一次训练 许北守护在沈安身旁为她的每一个文字喝彩，她在微博分享的两人恋爱故事意外走红，他们的故事在荧幕上演，首映会上，二人受邀接受采访，在影院的聚光灯下亲吻彼此 《追梦实习手册》剧照(42张)第1集第1集沈安是一家杂志社的实习生，眼看实习期就要过去了，她拍摄的杂志却没有什么成绩，于是总编告诉她，如果再这样下去，等实习期结束，就让她卷铺盖走人，听了总编的话，沈安正在唉声叹气，她的闺蜜突然想出一个主意，杂志社有一个著名的摄影师，如果沈安能够找他帮忙，说不定就能峰回路转，沈安也感觉闺蜜的建议不错 那个摄影大师叫言林生，沈安找到言林生，把自己的想法对他说了，言林生感觉沈安本身的条件不错，如果再能配上一个男模特，那效果就最好了，不仅能够达到总编的要求，还说不定能小火一把，沈安没有想到，言林生作为摄影大师，竟然这么年轻，还这么英俊，不仅一点架子都没有，而且还让人感觉特别亲切 许北是一个拳击手，但他很久没有参加比赛了，如今在一个房地产中介工作，因为对这个专业不太熟悉，所以上班很久，也没卖出几套房子了，于是老板便让他去街头发小广告，许北在发小广告的时候，发现一个小偷正在作案，于是就走上前将他擒住，并将他交给商场的保安，有几个旁观者在旁边看着，便偷偷的录了视频，并传到了网上 沈安正在为找男模特的事烦心，意外看到那个视频，她认出见义勇为的人，就是他的同学许北，看着许北那英俊潇洒的形象，感觉他很适合做模特，于是就用微信给他联系 许北在抓小偷的时候，手中的宣传单掉了一地，老板走过来的时候，恰好看到这一幕，于是就训斥他，连个小广告都发不好，不知道他还能干什么 被老板训斥以后，许北正在闷闷不乐，突然接到了沈安的信息，得知当男模特有钱赚，就毫不犹豫地答应了 第二天，沈安来到摄影棚，看到言林生已经到了，许北却没有来，她担心许北找不着道，就准备到楼下去接他 要她刚从摄影棚跑出来，就和走廊的一个人撞在一起，当她要跌倒的时候，对方伸手将她抱住，沈安抬头一看，抱住他的人正是许北，为了缓解尴尬，她故意问许北为什么到现在才来 言林生看到许北，也感觉他形象不错，于是就开始为他们拍摄 拍摄结束以后，沈安准备下班回家，在杂志社的门口，她看到一辆自助单车，拿起手机正要扫码，许北却突然坐到了单车上，沈安向许北解释，今天她没有开车，许北的说辞也和她一样，两个人正研究单车分配的问题，言林生开着车从公司里出来，主动提出送沈安回家 沈安和许北的照片登出来以后，果然很受欢迎，言林生得知，许北以前是拳击手，想对他做个访谈，就让沈安联系他 沈安找到许北，把言林生的想法对他说了，但许北却不同意，沈安在追她的时候，突然摔了一跤，言林生把手伸向她时，突然想起在大学的时候，他也曾经这样牵过沈安的手 第2集第2集当年的情况是这样的，沈安要去辅导员的办公室，但她不知道辅导员的办公室在哪，她正在边看办公室的门边向前走，不小心和迎面走来的许北撞在一起，看到沈安倒在地上，许北就伸手把她拉了起来 但这一次，沈安并没有牵许北的手，而是坐在地上请求他，想让答应接受采访，可许北对拳击手的往事，似乎不愿意提及，见沈安赖在地上不愿意起来，他转身就要离去，沈安却突然抱住他的腿，让他答应她，路过的人还以为，沈安在追求许北，于是就在一边起哄， 也让许北答应，许北见此情景，突然把沈安从地上抓起，扛着她离开了众人的视线，并在一个没人的地方将她放下，然后转身离去，看着许北离开的背影，沈安禁不住嘟囔一句，她就不信说服不了他 许北回到家里，房东又开始找他要房租，并明确的告诉他，如果再不交房租，就把他赶走 沈安来到公司，闺蜜佟宇请求她江湖救急，她们有一个节目要采访艺人，可艺人来到以后，对他们所提的问题并不满意，现在编剧还在飞机上，如果不能摆平这个艺人，他们的拍摄计划就完不成了，佟宇知道沈安喜欢写小说，于是就让她当做写故事，去解决这个问题 佟宇离开以后，沈安感觉佟宇这么安排，肯定有她的道理，这时候她还想起她与佟宇在大学时的情景，那时候沈安就有一个编剧梦，佟宇和另外几个同学，都希望有一天能看到她编的电影，想到这些以后，沈安便有了主意，于是就把艺人当成她，有一天她成名了，她喜欢或者不喜欢别人要问的东西，是就拿起笔来，把原来的问题修改了一下 看到她修改的问题，艺人对这些都不抵触，于是沈安便当主持人，开始一个问题一个问题的问他，艺人也非常配合的回答，节目录制得非常顺利 录制结束以后，沈安叫了艺人一声老师，并感谢他的配合，艺人笑着告诉她，曾经他也这样叫别人老师，他相信有一天，沈安也成为别人的老师 许北躺在床上，脑子里又想起他练拳击的情景，而且有一个声音在对他说，向前出拳向前出拳 就在这个时候有人给他打了电话，问他是不是要租房子，许北很不耐烦地将电话挂了 打电话的人是李姐，那个电话是沈安求着她打的，沈安本来以为，能帮许北解决房子的问题，就能把许北搞定了，没想到许北竟油盐不进 许北去公司上班，因为他一个月没做成一单生意，老板拿出一份辞退报告让他签字，许北大声抗议，老板违反劳动法，老板笑着告诉许北，他会按照合同规定，给许北一些补偿 离开公司以后，沈安便出现在许北面前，许北刚想答应沈安，就有人给他打来电话，要聘请他当拳击教练 第3集第3集那个电话是康华俱乐部打过来的，许北在网上的那些照片他们都看了，在他们俱乐部里，那些教练除了技术性的，就是肌肉型的，像许北这种……许北来到康华俱乐部，一个女领导直言不讳地说，许北见对方这样贬低自己，正要转身离去，女领导突然告诉他，他们这里的工资是，免责底薪6000元，如果招到学员还有提成，听了她的话，许北果然停下脚步，并坐下来签了劳动合同 沈安回到公司，佟宇问她联系得怎么样了，沈安便向她吐槽许北，佟宇边安慰她说，条条大路通罗马，此路不通说不定有别的路在等着她，佟宇的话音刚落，言林生突然走了过来，将一杯咖啡放到沈安的桌上 沈安下班以后，又开始写小说，当她描写小说中的男主角时，禁不住想起了许北 许北签完合同，心里刚好受一些，房东大姐又过来催租，并说了一些难听的话，于是他决定换个地方住，离这个烦人的女人远一点 沈安接到李姐的电话，她告诉沈安，许北给她打电话来了，说要租她的房子，沈安听了，开心的笑了起来，如果许北搬过来，那他们就是住对门了 许北扛着东西往楼上走，沈安突然出现在他面前，还要帮他搬东西，等许北住下来以后，沈安继续做他的工作，她告诉许北，这个专访节目，是她转正后的第一个节目，所以求他一定要帮帮忙，可许北不仅不同意，还把她往门外推，就在这个时候，门口的柜子上，突然倒下一个塑料瓶，塑料瓶里的面粉，就像下雪一样，撒了他们一脸一身 佟宇画好了妆，等着摄影师来拍摄，摄影师却给她打来电话，说有事不来了，这让她心里很不舒服，于是就给沈安打电话吐槽此事，沈安便提醒她，公司里有现成的摄影师，佟宇这才想到了言林生，言林生为她拍摄完以后，两个人在一起闲聊，佟宇问言林生，对沈安是不是有意思，言林生笑着回答，公司里突然来了这么一个可爱的女孩，他只是感觉挺好玩的 沈安馋油焖虾了，可感觉虾有点贵，卖虾的阿姨便告诉她，如果晚上过来买能便宜，沈安看到许北，说晚上要请他吃饭，但许北却拒绝了 许北回到自己的屋里，正准备做泡面吃，却发现方便面坏了，于是就想起了沈安的话，于是就找沈安 沈安拿着刚买的虾，正在往回走，发现身后有两个男人，吓得她撒腿就跑，手中的虾掉在地上，她也没敢去捡 许北找过来的时候，她很着急地告诉他，后面有两个混混，许北不由分说，上去就给二人一顿胖揍，等打完以后才知道，二人不是跟踪沈安 回到家里以后，沈安要给许北泡面，许北却让她看看自己的手艺，沈安发现，许北做得面，的确比她做得好吃 第4集第4集沈安问佟宇，昨天的拍摄是否顺利，佟宇被点了点头，并反问她，感觉言林生怎么样，沈安想了想回答，说言林生是个好人 二人正说话的时候，言林生又走了过来，让沈安到他的办公室一趟，沈安来到言林生的办公室，发现言林生的咖啡已经泡好，在沈安喝咖啡的时候，言林生还很温心的给她递过来两张纸巾 许北去康华俱乐部报到，接待他的女服务生，被他英俊的外表吸引，主动要带他到俱乐部熟悉情况，但许北却拒绝了她的好意，就在这个时候，何茜突然走了过来 何茜许北做了自我介绍，她现在是体育报的记者，也是这个俱乐部的老板，介绍完自己以后，她问许北是否还认识她，他们可是大学同学，如果他还想参加比赛的话，她一定会帮助他，听了何茜的话，许北冷冷地回答，他不记得了 许北走进训练场，他的任务是教新来的学员，看着眼前熟悉的一切，他又想起了他打比赛的情景，他被对手打倒在地上，台下的加油声很快变成了吐槽声，最后他很失落的离开了赛场，这时几个学员向他请教该怎么训练，许北便让他们练习冲拳，并向他们强调说，一直向前冲拳，一直向前冲拳，直到将对手打倒 沈安下班回家，她看了看时间，正是打折的时候，于是就来到了市场，果然买到了便宜的大虾，做好油焖大虾以后，她端着盘子敲响了许北的房门，许北把她让进屋里，两个人边吃边聊，沈安叫许北以后不用开火，直接到她那里吃得了，许北欣然同意，并说不会欠她的伙食费 在许北的房间里，沈安看到了一个沙袋，她知道许北还是喜欢打拳，便问他为什么不参加比赛，这下又戳到了许北的痛处，听她还在喋喋不休，许北气得将她推出门外 何茜和朋友喝酒，一边喝一边向朋友诉说心事，当年毕业以后，她就和许北错过了，这次见到了许北，她发现她的心里还有他，很想和他再续前缘，没想到许北竟然不认识她了，朋友便劝她不要着急，如果该属于她的，就是赶也赶不走 在课间休息的时候，许北坐在椅子上发呆，何茜走过来递给他一瓶矿泉水，并邀请他晚上一起吃饭，没想到许北却告诉她，他已经有约了，何茜还想预定明天晚上，甚至后天晚上，但许北的回答依然是没空 许北下班以后，在走廊里遇到了沈安，看到沈安还撅着嘴生气，便给她鞠了一个躬，向她赔礼道歉，沈安原谅了他，并给他做了饭菜，两个人在吃饭的时候，还聊起了沈安给许北写的那篇文章，当时许北得了拳击冠军，学校想做一下宣传，因为沈安善于写作，这个任务交给了她，两个人也算是不打不相识 第5集第5集通过和许北聊天,沈安发现他其实很好相处,于是就在她的小说里,把她与对面小奶狗的交往情况写了下来,她发现与小奶狗谈起拳击的时候,小奶狗的样子还真有点帅 第二天,沈安来到公司,佟宇见她满脸的喜悦,便问她遇到了什么好事,但沈安却不告诉她,见沈安在极力掩饰,佟宇就假装生气地说她,不再像以前那样单纯,开始有自己的秘密了,沈安听了急忙否认,而佟宇却又笑着说,她或许没有,但另外一个人肯定有了,说着就看向不远处的言林生 这时,公司的其他员工,也都开始八卦说,言林生看上了沈安 许北正在指导学员比赛,何茜突然走过来,告诉他即将有一名新学员,这时有个十五六的少年走了过来,这个少年许北认识,他的名字叫蒋铭,蒋铭看到许北很高兴地向他招手,但许北却让蒋铭去找别的教练,蒋铭告诉许北,他就是因为看了许北的比赛,才喜欢上了拳击,听了蒋铭的话,许北答应他会考虑考虑 何茜告诉许北,体育馆要举行一次拳击赛,她弄到了两张入场门票,想和他一起去看,可许北说他最近比较忙,谢绝了她的好意,何茜让他再好好想一想,不要这么快就拒绝,等想好了就过来找她,她会把票一直给他留着 佟宇看到沈安在发呆,还以为她是在想,她那些乱七八糟的小说,没想到沈安却告诉她,自己是在想晚上吃什么,沈安想了许久,最后感觉自己馋鱼了,可等她下班来到市场,发现卖鱼的已经收摊,她正感到有些失望,许北却拎着一条大鲤鱼,突然出现在她身后,沈安惊讶地发现,许北竟然和她心有灵犀 沈安把鱼做好以后,才刚刚吃了几口,就接到了言林生的电话,她放下碗筷就离开了,两个人见面以后,言林生问沈安对摄影的看法,他还告诉沈安,在他看来,一个好的摄影师,就是构图的时候越简单越好 沈安离开以后,许北忍不住嘟囔一句,这算什么事,吃到一半说走就走,留下收拾卫生的这些活,让他一个人来做 许北吃完饭以后,还看了沈安的电脑,发现沈安这些年,已经写了近千万字,和沈安比起来,自己就是虚度时光 沈安回来以后,看到许北已经把碗筷收拾完,家里的洗洁精却不见踪影,于是就敲许北的门,许北便来到她屋里,将放在高处的洗洁精拿给她,沈安发现许北的手机页面上,是拳击比赛的内容,就想让许北带她去看,没想到许北却告诉她,送他票的是另外一个女人,要带她去的话,让那个女人看见不好,沈安听了,便带他去了猫店,两个人逗了一会猫咪,玩得还十分开心 许北在拳击馆门口,意外看到了吕康,自从那次打完比赛,他们俩人已经三年没见面了,吕康问许北为什么不打比赛了,是不是因为当年那次比赛,许北告诉吕康,当年是自己坚持要打的,和他没有关系,但吕康却告诉许北,逃避就是在乎 参考资料许北郭靖言林生孔舒航蒋铭吴昊沈安李圣甜孟欢余旭雯何茜刘梦莎吴康刘柯逸董成良海颜沈若梅张轶静佟宇王俊哲石家骏、陈涛、张全欣、刘佳佳、范晓坚孙光磊、龚浩、黄展鹏、李思淳黄展鹏郭开通、罗俊梁佳琪罗琬辰冀秋羽顾心语、林彦汐霍毅俊赵丹妮田方程、解文峰刘豪杰、段磊、李寒雨、赵东林辛娜演职人员参考资料类型歌曲名称演唱者作词作曲编曲主题曲《你吃草莓，我吃CM屁屁》康辉、塔塔Miuggy康辉、书垒（Charlotte）康辉、书垒（Charlotte）-片尾曲片尾曲（无歌名）无（纯音乐）李响李响-插曲《你出现》程诗迦吴文韬程诗迦程诗迦插曲《恻隐》庄心妍尤雅琪郑健浩邱沐阳插曲《浪漫收藏家》郑莹王星河奥利周一参与项目单位名称出品公司广州皓韵文化发展有限公司北京雅画影视传媒有限公司上海丸梦文化传播有限公司广东方阵电影产业有限公司联合出品皓辉（广州）娱乐文化传媒有限公司润扬影业（广州）有限公司山西光影纪画影业有限公司制作公司广州皓韵文化发展有限公司山西光影纪画影业有限公司《追梦实习手册》是广州皓韵文化发展有限公司申报的当代都市题材网络剧 2021年10月，网络剧《追梦实习手册》备案 定档2023年3月31日腾讯视频播出